Hva er den mest brukte maskinen på treningsstudioet

Hva er den mest brukte maskinen i treningsstudioet

Hver gang jeg går på treningsstudioet er tredemølleområdet alltid fullt. Skal jeg finne en tom maskin, må jeg vente lenge. Zhang, en statsborger, uttrykte den felles opplevelsen til mange treningsentusiaster. Så, blant det store utvalget av treningsutstyr, hvilket brukes oftest? Nylig besøkte journalister 10 treningssentre i forskjellige skalaer i Beijing, Shanghai, Guangzhou og andre steder. Gjennom metoder som statistikk over brukstid av utstyr, spørreskjemaer og intervjuer med trenere og medlemmer, avdekket de svaret på dette spørsmålet og analyserte kjernegrunnene til populært utstyrs popularitet. ?
I. Data utgitt: Tredemøller Ta ledelsen som "kongen av bruksrater" med en absolutt fordel
I løpet av en -ukes undersøkelse analyserte reporteren statistisk brukstiden til kjerneutstyr (tredemøller, elliptiske maskiner, spinningsykler, romaskiner, manualstativer, Smith-maskiner osv.) i hvert treningsstudio, og distribuerte spørreskjemaer til 1200 treningsmedlemmer. Resultatene viste at: Tredemøllen rangerte først med en bruksrate på 38,7 %, langt over den andre-rangerte elliptiske maskinen (18,2 %) og den tredje-rangerte manualstativet (15,5 %).
Fra data fra individuelle treningssentre kan det ses at bruksraten for tredemøller i små og mellomstore treningssentre er høyere. Det er 8 tredemøller i butikken. Fra kl. 10.00 til 21.00 hver dag, overskrider gjennomsnittlig brukstid for hver maskin 6 timer. I rushtiden (fra 18.00 til 20.00) må du til og med stå i kø. Noen ganger må du vente i 15 minutter for å bruke dem. Dette er dataene som ble avslørt av eieren av et treningsstudio under et intervju. Selv i store treningssentre utstyrt med 20 tredemøller er det ofte vanskelig å få tak i en i kveldsrushet. Spesielt om høsten og vinteren, når det er kaldt og utendørs løping ikke er praktisk, vil bruksraten for tredemøller øke med ytterligere 10 % til 15 %.
Spørreskjemaresultatene bekrefter også denne trenden. Blant alternativene for treningsutstyr som er avgjørende for hver treningsøkt, valgte 42,3 % av respondentene tredemøllen. Blant utstyret du mener er uunnværlig for et treningsstudio, fikk tredemøllen også høyest stemmeandel, og nådde 51,6 %.
to Hvorfor en tredemølle? De fler-dimensjonale fordelene møter behovene til allmennheten
Tredemøllen har blitt kongen av bruksrater, hovedsakelig fordi den perfekt dekker treningsbehovene til de fleste mennesker, spesielt nybegynnere og vanlige treningsentusiaster. En trener analyserte. Kjernefordelene med tredemøller ligger i tre aspekter
(1) Driftsterskelen er ekstremt lav og den passer for alle aldersgrupper
Enten det er en student som nettopp er i gang med trening eller en eldre person som trener etter pensjonisttilværelsen, kan de bruke tredemølle nesten uten å lære. Betjeningsgrensesnittet til tredemøllen er enkelt. Bare trykk på startknappen for å justere hastigheten og du kan begynne å trene. Noen modeller er også utstyrt med sikkerhetsfunksjoner som én-decelerasjon og nødstopp, noe som reduserer risikoen for bruk. I intervjuet sa en 65-år gammel mann: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal bruke de komplekse maskinene. Det er veldig praktisk å gå på tredemølle eller jogge." Øv på det i 30 minutter hver gang."
(2) Bevegelsesmodusen er fleksibel og kan oppfylle ulike mål
Tredemøllen kan ikke bare utføre grunnleggende øvelser som gange, løping og sprint, men også sette personlige treningsplaner ved å justere stigningen og hastigheten. De som ønsker å gå ned i fett med lav intensitet kan velge rask gange-modus med en helning på 5 % og en hastighet på 6 kilometer i timen. De som ønsker å forbedre utholdenheten kan sette en hastighet på 10 kilometer i timen og løpe i perioder i 20 minutter. Selv de som ønsker å simulere utendørs fjellklatring kan oppnå dette ved å sette en helning på 12 %. Under fetttapsperioden, bruk en tredemølle for rask gange; under muskelbyggingsperioden, bruk en tredemølle til oppvarming. Én maskin kan dekke behovene i ulike perioder, og det er ikke nødvendig å bytte til annet utstyr.
(3) Upåvirket av eksterne faktorer er sportsopplevelsen stabil
Utendørsløping er sterkt påvirket av vær- og veiforhold. På regnværsdager, tåkedager eller disige dager er det rett og slett umulig å gå ut. Tredemøller har imidlertid ikke dette problemet. I tillegg kan det støtdempende-systemet på tredemøllen redusere virkningen av løping på leddene. Noen avanserte-modeller kommer også med funksjoner som musikkavspilling og skjermunderholdning, noe som øker komforten og moroa ved trening. Før syntes jeg løping var veldig kjedelig, men nå kan jeg se et drama på tredemøllen en stund, og 40 minutter går fort.
Tre annet populært utstyr: Hvert av dem har sitt eget publikum, som møter behovene til spesifikke segmenter
Selv om tredemøller har en absolutt fordel, har også annet utstyr et stabilt publikum takket være sine unike egenskaper.
(1) Elliptisk maskin (bruksrate 18,2): Førstevalget for de med sensitive ledd
På grunn av dens null-påvirkningsfunksjon, har ellipsemaskinen blitt hovedvalget for personer med tung kroppsvekt og de med leddskader. Jeg veier 180 kilo. Knærne mine gjør vondt når jeg løper. Ellipsemaskinen er veldig behagelig å tråkke på. Jeg kan trene i 45 minutter hver gang, og fettforbrenningseffekten er også god. Mr. Zhao, en statsborger, sa at rekkverkene til den elliptiske maskinen også kan drive overkroppsbevegelser, noe som gjør den egnet for folk som driver med «lav{10}}aerobic trening gjennom hele kroppen.

(2) Hantelstativ (bruksgrad 15,5%) : Et grunnleggende verktøy for styrketrening
Selv om hantelstativet ikke er et enkelt utstyr, forblir bruksraten som et kjerneutstyr for styrketrening gjennomgående høy. Hantler brukes av de som ønsker å trene armer, skuldre og bryst. Vekten på manualer varierer fra 2 kilo til 30 kilo, som kan møte behovene til ulike styrkenivåer. Mange fitnessentusiaster gjør først aerobic øvelser på en tredemølle og deretter styrketrening med manualer, og danner en komplett treningsrutine som kombinerer aerobic og styrketrening.
(3) Spinningsykkel (bruksgrad 13,1%) : Tiltrekk brukere med en atmosfære
Selv om spinningkurs holdes i faste klasserom, har det blitt et populært valg blant unge på grunn av gruppeatmosfæren. Å sykle etter trenerens og musikkens rytme er mer motiverende enn å trene alene. Hver time er alltid fullbooket. Den høye-intervalltreningen av spinning kan forbrenne fett raskt og er egnet for personer som streber etter effektivt fetttap og sosiale egenskaper.
Fire eksperter minner om: Velg utstyr rasjonelt og unngå de vanlige fallgruvene med gruppering
Selv om tredemøller er bra, passer de ikke for alle. Blindt å følge trenden for å bruke dem kan faktisk påvirke effekten. Personer med stor kroppsvekt kan fortsatt øke trykket på kneleddene hvis de løper direkte på en tredemølle. Det anbefales å starte med øvelser med lite-effekt som en ellipsemaskin og svømming. Personer med korsryggproblemer kan øke belastningen på midjen hvis de opprettholder den samme holdningen på en tredemølle i lang tid. De må kontrollere varigheten av treningen og være oppmerksom på holdningen deres.
I tillegg foreslår eksperter at treningsentusiaster velger utstyr basert på sine egne mål: hvis du vil forbedre din kardiorespiratoriske utholdenhet og gjøre det lettere å komme i gang, velg en tredemølle; Hvis du vil beskytte leddene og miste fett med lav intensitet, velg en ellipsemaskin. Hvis du ønsker å bygge styrke og forme figuren din, er nøkkelen å bruke manualstativ og Smith-maskiner. Hvis du ønsker å forbrenne fett effektivt og nyte en gruppeatmosfære, velg spinningsykler. Det er ikke nødvendig å bare fokusere på utstyret med høye bruksrater. Det som passer deg best er best.
Nå for tiden, med populariseringen av treningskonsepter, velger flere og flere innbyggere utstyr basert på egne behov i stedet for blindt å strømme til tredemøller. Tidligere trodde jeg at den beste var den alle brukte. Nå vet jeg at å velge en ellipsemaskin basert på ens egen knetilstand faktisk gir bedre treningsresultater. Dette sa en treningsentusiast i et intervju. Hans transformasjon er et mikrokosmos av overgangen til treningsentusiaster fra å følge trenden med trening til vitenskapelig fitness.http://GYMMASKIN