Nyheter

Hva fungerer Leg Extensions?

Leg Extension er en av de vanligste og mest grunnleggende isolerte benøvelsene som finnes i treningssentre, og tjener først og fremst til å styrke ...

Vis flere

Hva er benforlengermaskinen god for

Hva er benforlengelsesmaskinen bra for Den siste tiden har mange treningsentusiaster diskutert på sosiale medier de praktiske funksjonene til benfl...

Vis flere

Slik gjør du beinpress på Smith-maskinen

Slik gjør du beinpress på smith-maskin Ved trening for underkroppen- er benpressen en favoritt blant treningsgjestere- fordi den effektivt retter s...

Vis flere

Hvordan gjøre Glute Bridges på Smith Machine

Slik gjør du glute-broer på smith-maskinen Squat-stativer trekker lange linjer, hantelområdet er fullpakket, men Smith-maskinen står ofte ubrukt. N...

Vis flere

Slik gjør du kalveløft på Smith Machine

Hvordan gjøre kalveløft på smith-maskin Hvordan gjøre kalveløft på en Smith-maskin? - «Tiptoe» med en sikkerhetsskinne Knebøy og benkpress dominere...

Vis flere

Trenger du en spotter til en Smith-maskin

Trenger du en spotter til en smith-maskin Squat-stativer har ofte kø, mens Smith-maskinene ved siden av står tomme. Med innebygde-sikkerhetskroker,...

Vis flere

Kan du bruke en Smith-maskin for markløft

Kan du bruke en smith-maskin til markløft Knebøystativer står i kø, mens Smith-maskinene ved siden av står tomme. Å flytte vektstangen til den fast...

Vis flere

Slik bruker du en Smith-maskin på riktig måte

Slik bruker du en smith-maskin på riktig måte Som en stift i treningssentre over hele verden, har Smith-maskinen blitt et verktøy for både nybegynn...

Vis flere

Hvordan flytte en Smith-maskin

Slik flytter du en smith-maskin Som en vanlig del av-styrkeutstyr i stor skala i treningssentre, er Smith-maskinen tung og strukturelt unik, noe so...

Vis flere

Kan du gjøre knebøy på Smith Machine

Ved å utføre knebøy på en Smith-maskin kan du øke dybden med større stabilitet og sikkerhet, noe som gjør den spesielt egnet for nybegynnere eller ...

Vis flere

Kan du gjøre skulderpress på Smith Machine

Skulderpressen er en svært klassisk øvelse for overkroppen-, primært rettet mot deltoidmusklene i skuldrene, spesielt de fremre og mediale hodet. I...

Vis flere

Kan du ta rader på en Smith-maskin

Å utføre rader på Smith-maskinen er en usedvanlig effektiv metode for å trene ryggmuskelgruppene, spesielt øvre rygg, midtre rygg og trapezius. Sel...

Vis flere